Ihr seid auf der Suche nach einem traditionellen Hummus Rezept? Nichts einfacher als das! 🙂

Traditioneller Hummus ist ein klassischer Brotaufstrich aus dem Nahen Osten. Es ist ein Püree aus Kichererbsen das mit Knoblauch, Zitronensaft, Tahini (Sesampaste) und Olivenöl verfeinert wird.

In Dubai war es kein Problem, in einem Supermarkt oder Restaurant diesen wahnsinnig leckeren Dip zu bekommen – aber zurück hier in Europa? Puh.

Ich meine, es sei denn, ihr geht in eine Hummus-Bar oder ein tolles Restaurant, das für seine Dips etc. berühmt ist. Super, perfekt. Aber der aus dem Supermarkt kommt nie an einen selbstgerechten ran. Never ever.

Und eine Freundin von mir hat mir immer erzählt, wie einfach es doch sei diesen leckeren Dip selber zu machen. Und ich habe den Fehler gemacht, ihr erst letztes Jahr zu glauben und es erst dann selbst ausprobiert.

Na, hätte ich das mal früher gemacht!

Ist Hummus einfach zu machen?

Glaubt mir, wenn ich euch sage, wie einfach es ist! Einfach alle Zutaten in einen food processor geben und so lange pürieren, bis er geschmeidig ist. Das ist alles!

Und wenn man es mit etwas Öl bedeckt und abgedeckt in den Kühlschrank legt, hält Hummus sich tatsächlich einige Tage. Naja, außer du hast es gleich aufgegessen. 🙂

Und falls ihr euch Abenteuerlustig fühlt, probiert doch mal mit mein Hummus mit Roter Beete!

In der Regel wird Hummus als Dip serviert, aber es passt genauso gut zu Shawarma, Fladenbrot oder mit einer Auswahl an bunten Rohkost-Sticks wie Gurke, Karotte, Paprika, Sellerie. Eurer Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt.

Oder als Salat. Schaut mal hier :-), das ist dann eine tolle Idee für food for days.

Ich bereite mir diesen leckeren und gesunden Dip gerne im Sommer als schnelles Mittagessen zu. Schnell, lecker und gesund!

Alles Liebe,

sabrina x

Hummus -ein Klassiker der orientalischen Küche

sabrina`s table

schmeckt immer gut!

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Vorbereitungszeit 10

Gesamtzeit 10

Küche Levante

Portionen Portionen

Calories 230 kcal

Zutaten

1 Dose Kichererbsen (es sind 400g – abgetropft sind es 240g), etwas vom Abtropfwasser auffangen, es heißt Aquafaba und ihr braucht es noch

25 ml Aquafaba

10 ml Zitronensaft

2 Zweige Petersilie

70 g Tahini

40 ml Olivenöl

1 TL Kreuzkümmel

0.5 TL Paprika

1 TL gemahlener Koriander

2 Knoblauchzehen

5 g Salz

Anleitungen

Kichererbsen abgießen und das Wasser auffangen (Aquafaba)
Zitrone auspressen
Alles in einen Mixer geben und pürieren.
Etwas von dem aufbewahrten Kichererbsenwasser hinzugeben, dann wird es cremiger
Nach eurem persönlichen Geschmack mit etwas mehr Salz würzen
In eine Schale umfüllen und etwas Olivenöl darüber geben, damit es nicht austrocknet.
Mit etwas Gemüse oder Hühnchen-Shawarma genießen

Die Nährwerte sind automatisch berechnet – ich nutze sie selbst als groben Richtwert, wenn ich mal den Überblick behalten will.

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